挽回前的迷失
首先，我们需要知道的是不是每段感情都值得我们去挽回！
1),要想清楚的值得自己是否还在真的爱对方，还是只是出于一时不甘心，或是只是因为习惯生活中有他…
2),去衡量你们过去交往的历程中是否是美好的回忆多过于痛苦，许多的女生她们的挽回理由只是因为习惯跟这个人相处生活罢了，其实两个人矛盾冲突很多，她还是一心想要挽回。
你们很可能并没有真正的感情基础，也没有适合进入长期亲密关系的关系。你们过去的差异性实在太大，两个人相处生活在一起，长期产生极大的痛苦，而影响到了生活和健康的话，那么我的建议是分开比较好。
真性分手还是假性分手？
如果是假性分手，则不必多说什么。
让对方看到你真诚和实际的改变即可，因为男性现对来说心比较软。
注意事项：很多人都容易犯的错误就是不断的用口头告诉对方我要做哪些改变，或者是我打算要改变什么。
但是请记得，不管你说的再好听，对方要的绝对不是你的口头承诺，如果你讲的太多，反而会让对方觉得你不真实或不诚恳，因为只有骗子才会不断的强调自己的计划，但是在行为上却很少有明显的改变。
在挽回计划的初期，你不需要一直告诉对方你要做些什么，顶多你只需要讲一次，让对方知道你的决心这样就足够了，其他的则必须要靠你真实的生活中的行动来证明你的真心，所以你一定要记得只有行动才是真的。
而且不要一天到晚提醒他，你做了哪些？哪些？这非常的虚假也令人厌恶。
坊间所谓“二次吸引技术的误用”
可能会在分手挽回的教学中，坊间或者其他教育机构特别去强调所谓“二次吸引的技术”。
什么是二次吸引呢？
也就是在分手后，必须要先经过断联，也就是冷淡或完全不联系，然后进行自我价值的提升，在透过第三方朋友传话或者是社交网络的展示来达到二次吸引对方的目的。
但是如果你们是属于假性分手状态呢？
男方的目的其实想要是你的关注，但这时候你用冷淡或断联的应对方式，这完全不是对方想要的，并且你们之间过去的积怨以及相处上的问题都还没有一个很好的解决。但你却把注意力都放在重新吸引上面？这些吸引只会让对方觉得那是表面功夫，不仅无法达到复合的目的，还有可能将双方推向了真性分手。
关于真性分手
被分手之后的第一反应是什么？你肯定会想要求他回来，但是对方这个时候本身对你就感到很厌烦，还要求他做一件他现在最不想做的事情，对方肯定不太会给你好脸色看。
这个时候如果要求都都没有用的话，你可能会改成请求他回来。
如果请求都没用的话你可能就会变成了乞求他回来。
那如果用这个逻辑进行挽回当然是不太可能成功的。
这就好像是我们走在路上，经常会遇到一些卖文具的小孩子，缠着你买他的文具。其实一支笔也不贵，远比不上你买一杯奶茶，而且小孩子的确也很可怜，风吹日晒的在外面卖文具，却是也值得同情。
但你就是不愿意买他的文具为什么？
因为他缠着你的这个行为真的很讨厌，你本来有充足的理由花这个10块20块，
但是被他这么一纠缠你就不愿意了。
挽回分手的伴侣也是同样一个道理，所以你越是纠缠他，他就是越是不以为然。
即使他对你并不是那么讨厌，但还是会因为无法忍受你的纠缠行为而退缩。
分手后我们都想要去挽回前任。
一般来说都会有系列的举动：
比如说跟对方说：我很爱你。
你就那么狠心？就不要我了吗？
或者说，我很爱你，我舍不得离开你。
我哪里做的不好你讲出来我可以改
我们在一起那么久了，好不容易走到今天，怎么能说分手就分手啊等等。
有时候甚至不经过对方同样直接去家门口或者公司，去堵对方或者使用各种理由去相约见面，甚至自虐的也有。
你在那里哭求哀求是没有用的，这些行为除了会去作贱自己的自尊外，还有什么用处呢？
也许你会认为你现在作出的所有的这些行为，都是因为你爱这个人，你不想失去他。那实际上却恰恰相反，你的这个行为，就像之前那个卖花的小孩子一样，只会让他越来越讨厌抗拒。
之前在咨询中也有个男性的学员表示曾经前女友想晚回。
晚上就打了几十通的电话，其实呢，一开始这个学员是接听的，他也很想要好好的把话跟她讲清楚让她理解。
但是，她根本就不听，使劲的说。她想复合后是怎样怎样的。
后来完全无法跟他沟通，真的怕她就这样持续的纠缠下去，在不知道该怎么办的情况下，只能直接拉黑。
这位男性学员只跟我说了一句话，就是因为她这样纠缠的行为，更加确定了我跟她分手是一个正确的选择。
无数的案例已经证明了这一点。
所以如果现在你刚刚分手，不要再做这种重蹈覆辙的事情。
我们应该怎么做才比较好呢？
此刻最好的挽回方法，那就是同意分手。
你的脑袋里一定会冒出一个疑问，不是要去挽回吗？怎么就这样放走对方了？
我想说的是，你们之前在一起的时候是不是也说过要一生一世的傻话呢？是不是也曾经发过一些山盟海誓。
如果是的话你就会发现，这些口头上说的东西，往往不能算数也不能当真。
同样的，我让你现在答应和他分手，你也不用去当真。
我们并不是要这真的放走他，而是为了我们后面的工作来做准备。
让你做的目的只有一个，就是要让他把戒心降到最低。
任何一个主动分手的人都会害怕对方来纠缠自己，你越是纠缠就会把他推离的越远
就像我上面说的例子，甚至把你给拉黑。当然，到那个时候就更男挽回了。
无论你们是恋人，情人，备胎或者朋友等等，这些没关系其实都是可以互相转化的。
你们两个人是朋友，可能某一天就会变成了恋人。
那恋人之后呢，可能会分手。
分手后还是可能会做地下情人。
原本是情人而可能也会变成陌生人等等。你就会发现这些称呼无非是社会所赋予你们的一个头衔而已。
不是说你们今天成为了恋人就一辈子都是恋人。也不是说你们今天分了手，就没有可能再成为恋人。
所以与其在那里纠缠，让他对你越来越抗拒，不如直接干脆的答应他分手。
一方面这样保留了你的尊严，不至于让你看起来卑微。
另一方面也是最重要的就是他会因为你同意分手同意做朋友。
而对你不再那么抗拒不那么有戒心。
比如，同样是一条信息，比如说最近好吗？这条短信如果是一个朋友发过来的，那你可能会觉得非常的轻松。
但是如果知道短信是一个想要占有你，同时你还非常讨厌的人发过来的话，想一下，那一刻你会是什么样的感受呢？你会觉得她又在想方设法的想找你聊天，肯定又有什么企图。
之后你就会非常的厌烦，也不知道该回什么，于是你就会把手机丢在一边不再去管它。
请问这两种情况来哪一种更利于挽回呢？
其实有很多人面临分手情况是可以不用去断联的。
但假如你们已经分手了一段时间，并且你在分手的出去也有过一些纠缠。
我建议你现在找一个机会去告诉他，你已经想通了一切，你同意和他分手。
当你说这些的时候，最好还要给他一个可信的理由。
举一个例子，但你不一定要直接照搬去讲，你可以找到一些灵感，去改成符合你们状况的说辞，或者是趁着你们之间还有一些未了的事情，借机联络时讲这些话，当然如果你想不出来那就直接照搬吧，你可以这么去说:
我前段时间情绪不太好，因为分手这个事情啊，对我来说确实太突然了，我没有心理准备，所以才会想要去拼命的挽回，其实你说的也是对的，这几天我想了很久，所以我同意你的看法，同意分手，或许我们做朋友会更好，所以你也不用再躲着我了，放轻松吧。
这样的话听起来很真诚，所以你放心，这么做只有降低对方对你的诫性的作用，
不会让你真正失去他。
如果你是有机跟他见面时讲上面的话，就尽量在见面时讲会比在电话里或者微信中将更好，因为面对面更够感受你的诚意。
但是如果你怕见面讲情绪会忍不住崩溃，还是可以利用发微信或者电话里讲吧。
如果你是跟他见面时讲上面的话，那么讲完以后还可以问他，是否可以来一个朋友间的拥抱，以表示我们达成共识，恢复朋友关系。
接着呢，请你真的稍微轻轻抱一下对方，一定要刻意轻轻抱一下就好，因为朋友间的拥抱跟情侣间的拥抱程度一定有所不同。你除了在听觉上让他听到你同意分手的想法外呢。
如果能够在触觉上让对方真的感受到你的放手，那么对于缓和关系与卸下心防会更有效果。
挽回说起来很简单，其实真正的指导挽回的时候会面临诸多的问题。
特别是其中学员的心理建设，情绪没办法控制加上各种焦虑，很有可能把挽回推向深渊。
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