分手挽回前的自我新生

分手后与前任保持联系而又能完全把握自我的女孩们少之又少，所以我个人建议不要联系了，至多几个月联系一次。因为任何关于他的信息都能让你陷入苦逼纠结的境地，负面刺激切断的越彻底就好得越快，挽回的进度就能大大加快。

每天早晨醒来都想起他对吗？想起你们以前的好对吗？想起他曾经为你做的一切对吗？想起他现在不在你身边了对吗？回不去了对吗？他现在和另一个她在一起对吗？他之前对你所有的好和疼爱，现在全部给她了对吗？他们在一起恩爱、亲热、如胶似漆，沉浸在幸福的世界里对吗？你还要继续想下去？好吧，他曾经对你的所有仅限于你们之间的亲密动作和身体接触，现在全部都在和另一个她上演呢，你能想象到每一个细节的。你确定还要去想？

学会正常生活
很多女生在失恋后几乎丧失了生活能力（成为了一具没有心的躯壳），看表面上和普通人一样，一样学习、工作、吃饭、睡觉。但是当事人自己才知道，每天的日子有多么难过，几乎对任何事情也提不起兴趣。具体如下：

一是强迫性：因为失恋而引起强制性失落感，步入失控的渊谷。基本上进入不受控制的想某人状态。

二是恐慌情绪：每当想起与某人结束交往关系，就会有被遗弃的感觉，产生郁闷烦躁、惊慌失措、焦虑不安。

三是不适症状：不完整的残缺心理十分明显，绝望感觉十分突出。甚至于愿意以伤害自己为代价来挽留与某人的交往关系。并伴有胸闷气短、胃火上升、食欲下降、焦虑失眠、狂躁易怒、注意力分散等精神症状，并固执地认为解除痛苦的唯一方法就是再回到某人身边。这种想法会因为不能实现而越来越强烈。
在无人帮助的情况下，这种状况一般会持续三个月以上。这种不良心绪会影响你的判断、控制你的行动，妨碍你的认知，干扰你的目标。长此以往会给你的生活、工作、学习带来十分恶劣的后果。
失落伴随着神经质、抑郁症、强迫症等等心理问题，大家或多或少都体会过。

行为改变习惯、习惯改变生活。
负面情绪无法驱散，很多事情越驱散越适得其反。所以正确的态度是不理会、不要去想它（我知道这十分困难），最好的方法是专注于其他事情。

Q帝有一位朋友，30岁拿到公司一个十分重大、紧急的项目，恰逢失恋（3年的恋情，刚开始的几天像要死一样，每晚和Q帝聊天到凌晨2点，Q帝告诉了她所有的办法），但从第三天开始，她终于明白自己根本没有机会去纠缠，去想念，去做任何挽回的努力，因为她的任务太重了，几乎是每天工作15小时，所有的精力和思维都投入到项目中，每天的头脑都被策划案、投标和大量数据占满了，根本无暇顾及自己的情绪。这个项目一直持续了3个多月。等到全部结束后，她蓦然发现自己3个月前失恋了，但现在想起来奇迹般地没有特别的感觉。在不知不觉中康复了。

这个例子很特别，但是它里面包含了几点（专注于别的事情，责任感，忙碌，成就动机，而且忙碌的一个人的工作和生活，几乎没有时间顾及别的事情）
我认为这是治愈失恋苦痛最好的办法。希望你们去做自己该做的事情。

争取感情十分十分艰难，任何付出不会有直接的回报；而学习和工作则不同，付出一定有回报。而且学习和付出都是在提升自己，也为了大家以后的挽回打下基础，何乐而不为呢？

比如很多异地恋，甚至异国恋的问题。劝你们去赚钱，拼命赚钱，赚钱直到何时何地买机票都觉得很随便，如同坐公车一样方便，不需要多一秒考虑。此时你再来看距离的问题，就会觉得客观限制小了很多，再来面对异地恋/异国恋，是否更有把握了一点呢？。包括时间，希望你们明白，钱是可以买到时间的，所以，当你目前做任何努力都对挽回感情无效的时候，努力赚钱好不好？

失恋如同死亡，失恋也如同新生。失恋的人遭遇到了重大变故，原本的生活习惯都被打乱，这正是一个好机会来改变自己。养成习惯是打败坏情绪最有益的方式。希望大家从最简单的开始：例如给自己每天都定制微小的毫无难度的目标去达成，很简单的。比如花半小时整理房间，晚上慢跑十分钟，做一道自己爱吃的菜，看一部乐观向上的电影，唱几首励志开心的歌，和许久没有联系的朋友通一个电话。这些事情很简单吧？没有任何难度吧？比让自己控制“不要想他”简单一千倍吧！不要认为这些事情微不足道、也不要觉得没兴趣，你能坚持去做这些最简单的事情，每一件都是对自己心态的强化。这就是是所谓的“自我控制力”谁也不可能一夜间成为完全控制自己情绪和思想的人，谁不是一步一步一点一点累积来做的呢？

当你每天都能控制自己做任何一点点对自己积极的事情，坚持做下去，就痊愈地越快。

失恋后睡不好，各种睡不好，生理学角度讲是大脑里缺少了相关神经性的物质（恋爱中的人脑垂体分泌的，比如热恋时睡觉前与恋人互道晚安，就会有安心、踏实、欣喜、幸福的感觉，睡眠质量非常好——真是怀念啊）可这些感觉在分手后消失殆尽了，取而代之的是孤独、失望、揪心、伤心、后悔等负面情绪。

那些对神经系统产生正向、平和、平复作用的物质停止分泌了，而失去了这些有益物质的供给，身体就完全习惯不了，就好像“情绪”这个胃永远处于饥饿状态。（很类似吸毒者戒毒中的感觉）所以自然睡不好了。

很多朋的女生在失恋后通常都会有一种后悔的情绪：如果当时我不那么任性，如果那件事情我冷静对待，如果那个时候我没有逼他，如果…………那么……
越想越抓狂。总而言之就是当时没有珍惜，失去后才后悔莫及，就算和往日的恋人表达了歉意和改变的决心，也无法挽回哪怕他多看一眼。情节大抵如此了。

当你们觉得没有守护和培养好自己和EX的爱情之花。也许你们缺乏耐心，关心，容忍，包容和理解。建议你们花一个下午，带上好朋友去逛一逛花鸟市场，四处看看，看看哪一株植物能让你一眼看中（或者说，想起EX的感觉），相信很多生物是有灵性的，也许你们从来没有自己去寻找一株植物的经历，希望当你们看到某一株植物有特别的感觉时，就去带它回家吧（一般而言大家不会选择那种霸气富贵的，应该是可爱灵秀型的吧！也不会多贵，几十块搞定）

带它回家，然后好好照顾它。可以给它赋予不同的意义：比如说它的健康和成长象征着自己失恋后的新生，它在成长，你也在成长；它是否健康，也象征着你的EX。你可以将自己的情绪转移到它的身上——抑或你相信着这个小小植物象征着你挽回的可能——所以好好培育它。它越健康的成长，你将来就越有信心去挽回。

自己种植一些喜欢的小植物，对磨平自己的负面情绪效果良好。

真的很小而又很好的一件事情，如果大家实在难受到没辙了，没有任何办法了，请做出这个尝试吧！可以将一点点爱寄托在这一株小小植物上，你爱他，他一定会回报你，他的生命属于你！他将福祉和荣耀赐予你！最崇高的是，他永生都属于你！